mam 15 lat

[...] internetu odbiłem i zobaczyłem kto kim kurva jest na kogo można liczyć, ale wielu z was na mnie nie liczy ten mój przekaz zrozum, jeśli potrafisz ogarnąć moje posty i to co mam do powiedzenia jestem przygotowany na każdego bana, bo w życiu liczą sie wspomnienia, z którymi przetrwałem 9 lat pozbawienia przedemną jeszcze całe życie, zróciłem do [...]

wlasnie dowiedzialem sie ze bylem zakompleksiony w mlodosci i mam slaba psyche:(((( slabo mi :((( chyba zuce silownie:((( nie! powiesze sie:(((( nie !bo jeszcze lina peknie i beda mowic ze nawet powiesic sie kark nie umial:(((( dobra zapisze sie z powrotem na boks lub kicka i bede z powrotem lal wszystkich w piaskownicy!!!:))))) przeciez teraz [...]

Po prostu kiedyś wierzono w ciężki trening i we własny talent. Jak wtedy trenowano-najczęściej 3 razy w tygodniu wszystkie grupy miesniowe-ale nie w stylu fbw-robiło sie na duze grupy 20-25 serii,na mniejsze 15-20 serii.Podczas przygotowań do zawodów nawet 5-6 razy w tygodniu-podobny trening. Echa uwczesnych treningów wystepują we współczesnych [...]

[...] internetu odbiłem i zobaczyłem kto kim kurva jest na kogo można liczyć, ale wielu z was na mnie nie liczy ten mój przekaz zrozum, jeśli potrafisz ogarnąć moje posty i to co mam do powiedzenia jestem przygotowany na każdego bana, bo w życiu liczą sie wspomnienia, z którymi przetrwałem 9 lat pozbawienia przedemną jeszcze całe życie, zróciłem do [...]

wiek: 23 waga: 80 kg staż:obecnie nieprzerwane 7 miesięcy cwiczeń.W zeszłym roku miałem 6 mięsięczną przerwe, przed którą mój staż wynosił ok. 2 lata.Ze sportem mam do czynienia od 15 roku życia, gdyż przez 4 lata trenowałem SW. najbliższy cel: czysta masa dieta: B 2g/kg,W 5g/kg,T 1g/kg trening: poniedziałek- klatka,biceps środa-plecy, [...]

prosze usunąć moją ankiete ze strony 4 - wiek 18 lat - waga 80 kg - staz treningowy 1.5 roQ - najblizszy cel sportowy masa za wszelką cenę - planowana dieta zgodna z celem dieta jest nie będe jej wpisywał bo produkty czasem się zmieniają ( ogólnie +600kcal) - planowany trening zgodny z celem PON KLATKA wyciskanie na płaskiej 12/10/8/8 [...]

[...] dokładnie twojego postu. Tak jak Kejt radzi ,na poczatek polecić Ci można gregry.Jednak z tego co piszesz: "mialem drobne problemy z kolanem (dawno) a teraz mam zapalenie okostnej wiec przysiady mysle ze byly by odpowiednie (nie trzeba skakac)... " gregry też nie będzie dobry .bo tam przysiad to jedno z wielu ćwiczeń i wg [...]

Grekar coś takiego mam GERLACH NOŻE STAL DAMASCEŃSKA , około 230 kosztował z 6 lat temu http://www.fotosik.pl/u/goblet/zdjecie/3/album/625733 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-11-07 17:59:15

[...] chyba styl chrapiącej kaczki :) uczestniczyłem w spotkaniu krajowej rady instruktorów, z których część swoim zachowaniem pokazała, że nie powinna uczyć innych. Tyle mam na temat sieciowych pseudo znawców gawędziarzy. Internet jest workiem bez dna i wszystkie pierdoły przyjmuje bezwarunkowo. Tylko tacy "spece" zapomnieli, że [...]

UWAGA: NÓŻ JEST NARZĘDZIEM DO CIĘCIA, RZADKO KŁUCIA NIE SŁUŻY DO: - RĄBANIA DREWNA I INNYCH MATERIAŁÓW, - PODWAŻANIA, - OTWIERANIA PUSZEK, - PIŁOWANIA, W TYCH ZASTOSOWANIACH 100 X LEPIEJ SPRAWDZĄ SIĘ NAJTAŃSZE NARZĘDZIA. Nóż jest najdroższym i najmniej efektywnym narzędziem służącym do tego celu!!! Owszem, tyle, że nie zawsze idąc [...]

[...] żadnych negatywnych skutków używania aspartamu a na pewno znacznie przekraczam normy. To co tu napisałem mówię jako zwykły konsument i na podstawie swoich obserwacji. Nie mam na temat słodzików żadnych większych wiadomości, wszystko biorę na tzw. rozum, ale określenie "rakotwórczy" jest w tym przypadku grubą przesadą. Praktycznie [...]

Zgodnie z obietnicą przedstawiam relację z 2-giego dnia zawodów. Dojechałem parę minut po 11 i trafiłem na Wyniki Fitnessek Juniorek do 160cm. Wyniki były następujące I miejsce Knopik Patrycja II miejsce Wasiewicz Maja III miejsce Świerżewska Paulina IV Meller Daria V Guzik Anna(to było do przewidzenia, KOSZMAR). Następnie występowały fitnesski [...]

Anister, warto kupic troche lepsza gatunkowo. Moja ma juz pewnie z 5 lat :-) Anister, ja mam na zakupy blisko, to jakies 10-15 minut spacerem samochodej jedzie sie tyle samo, tylko nie ma gdzie zaparkowac i tak trza wedrowac do parkingu %-)

[...] i w ogole musi byc taaaaki stateczny i zachowywac sie na swoj wiek%-) Nie daj boze pomysli o jakiejs silowni! przeciez to juz nie ten wsiek na takie zabawy(wedlug ludzi) Ja mam teraz 26 i czuje sie tak samo jak mialem 18 i tak samo bedzie po 30stce. Nie ustatkuje sie i bede caly czas robil to na co mam ochote :P w ogole po co wspominac o [...]

no to ja nie mowie o takich tez mam znajomego co na 1 cykl w wieku bodajze 15-16 lat pocisnal se 100 metki i kilka strzalow omy hehe

No wiec zaczynamy . Nowy rok nowe nadzieje i nowe cele . 2 dni przed koncem roku dostałem ostrej biegunki i bólów brzuch ( grypa żołądkowa ? ) w 4 dni zjechało mi 2 kg , mam nadzieje że to tylko woda . Pomiary na 2.01.13 Waga 75,1 kg BMI 24,81 ( prawidłowo ) BF:19,25 % OBWODY : KLATKA 104 TALIA 88 RAMIE :38,5 / 37,5 PRZEDRAMIE :30,5 KARK:41 [...]

Tak piłke mam od tamtego lata napompowaną i do dzisiaj jest twarda jak skała :) pikła jest oryginalna i grali taką w NBA graja chyba do dna dzisiejszego, ale ja nią ciągle grałem na asfalcie dlatego tak niewiele z napisów zostało, zauważ też że przy czarnych pasach są widoczne lekkie żółte ślady to też jest spowodowane zdarciem, ale piłka na moje [...]

to jest tez wymowka :D:D:D tzn. ja wiem, ze mi "nie wolno"/(nie powinienem) , ale nic lekarz nie mowil, wiec jesli tylko bedzie okazja to bede. A jeszzce nie mam az takich problemow, ze przy bieganiu mnie boli lub cuś. Trzeba teraz biegac, bo jeszzce kilka lat i juz bedzie za pozno.

[...] w 20 sekund. Nigdzie nie pisałem, że pompki zrobione przez kolegę albo przeze mnie są prawidłowe i perfekcyjne. Zresztą żadnego ćwiczenie nie robię dokładnie i do każdego mam zastrzeżenia }:-(:-D. 100 pompek to ja robiłem na treningach 40 lat temu, a teraz ćwiczę dla własnej przyjemności :-). Na koniec: myślę, że w tym dziale nikt nikomu nie [...]

Witam... Gram w pilke od 2kl podstawowki i mam takie pytanie jak moglbym poprawic szybkosc i technike?? mam lat 15 treningi 5x w tyg w tym raz silownie